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봄나물
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몸에 좋은 봄 나물 달래 씻는 법 달래장 만드는법건강
원기회복을 돕는 대표적인 봄나물 알싸한 향과 톡 쏘는 매운맛이 매력적인 달래 면역력을 높여주는 봄 달래의 효능 피로회복 달래에는 칼슘, 인, 철, 칼륨 등의 미네랄이 풍부해 춘곤증과 식욕 부진을 없애는데 좋고 인체의 원기회복을 도와 피로로 인해 저하된 컨디션을 다시 끌어올리는데 효과가 좋습니다. 혈관건강 달래 속 알리신은 콜레스테롤 조절에 효과가 좋습니다. 뿐만 아니라 혈소판 응집을 막아 혈액이 엉겨 붙거나 혈관 벽에 들러붙는 것을 억제합니다. 이처럼 혈액순환을 원활하게 만들어 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 좋습니다. 다이어트 달래는 다양한 영영소를 가지고 있는 반면 100g 당 46kcal로 저열량 식품입니다. 또한 지방의 배출을 도와주기 때문에 다이어트 시 챙겨 먹으면 좋습니다. 노화방지 달래에 가득..
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