몸에좋은음식
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작두콩차란? 효능과 섭취시 부작용 손질법 차만드는법건강
작두콩이란? 콩깍지 모양이 작두와 닮아서 작두콩이라 불리며 콩알의 크기가 보통 콩의 5배 정도로 큽니다. 껍질에도 많은 영양성분이 포함되어 있어 약용 및 식용으로 사용되고 있습니다. 주로 가을에 수확하며 백색 작두콩은 콩으로 섭취하고, 적색 작두콩은 꼬투리 약재에 사용됩니다. 작두콩의 영양성분 작두콩은 단백질, 섬유질, 탄수화물, 지방 및 다양한 영양소가 포함되어 있으며, 특히 칼륨 성분의 함량이 1300mg가량으로 매우 많이 포함되어 있습니다. 비타민 A와 티아민, 리보플래빈, 니아신 등과 같은 비타민 B와 비타민 C 등 각종 비타민도 풍부하며, 류신, 리신, 이소류신 발린, 글루타민, 아르기닌 등의 아미노산과 팔미트산, 올레산, 리놀레산 등 건강에 좋은 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 우리 ..
폐암에 좋은 음식 폐를 건강하게 하는 생활습관건강흡연, 스트레스, 석면, 환경오염, 가족력 등의 다양한 원인으로 폐나 기관지가 안 좋으신 분들을 위해 폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 여러 가지 다양한 원인이 있지만 그중에서도 폐암, 폐질환을 유발하는 주요인은 흡연이며, 축적된 흡연량이 많을수록 폐암의 위험이 커지게 됩니다. 또한 간접흡연을 하게 되는 사람도 폐암 발병률이 간접흡연을 하지 않는 사람보다 2~3배 높습니다. 폐암 예방하는 가장 좋은 방법은 금연과 면역력 높이는 음식! 폐기능 향상에 도움이 되는 폐에 좋은 음식&폐암에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토마토 토마토의 붉은색을 나타내는 라이코펜 성분은 항암작용 효과가 뛰어나고, 각종 대기오염으로부터 폐를 보호해주는 폐기능 향상에 도움이 되는 폐에 좋은 음식입니..
몸에 좋은 봄 나물 달래 씻는 법 달래장 만드는법건강원기회복을 돕는 대표적인 봄나물 알싸한 향과 톡 쏘는 매운맛이 매력적인 달래 면역력을 높여주는 봄 달래의 효능 피로회복 달래에는 칼슘, 인, 철, 칼륨 등의 미네랄이 풍부해 춘곤증과 식욕 부진을 없애는데 좋고 인체의 원기회복을 도와 피로로 인해 저하된 컨디션을 다시 끌어올리는데 효과가 좋습니다. 혈관건강 달래 속 알리신은 콜레스테롤 조절에 효과가 좋습니다. 뿐만 아니라 혈소판 응집을 막아 혈액이 엉겨 붙거나 혈관 벽에 들러붙는 것을 억제합니다. 이처럼 혈액순환을 원활하게 만들어 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 좋습니다. 다이어트 달래는 다양한 영영소를 가지고 있는 반면 100g 당 46kcal로 저열량 식품입니다. 또한 지방의 배출을 도와주기 때문에 다이어트 시 챙겨 먹으면 좋습니다. 노화방지 달래에 가득..
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